Der Dauerspagat zwischen Kindern, Küche und Karriere (mal ganz abgesehen von allem anderen) gelingt mir eigentlich ganz gut.
Darauf bin ich auch durchaus stolz.
Aber manchmal gibt es Zeiten, da kommt dann doch alles zusammen.
Ein Kind ist krank, der Kunde ist ungeduldig weil der Auftrag längst überfällig ist, die Spülmaschine spült nicht richtig und dann streikt auch noch der WLAN-Router. Aaaarrrrggghhh …
Kennen Sie das?
In solchen Momenten können wir entweder ruhig bleiben – oder in formvollendete Hektik verfallen.
Das mit dem „ruhig bleiben“ hört sich leicht an, ist es aber meist nicht.
Doch es gibt eine simple Technik, die dabie hilft, generell gelassener und ruhiger zu bleiben, wenn sich mal wieder ein Alltagssturm zusammenbraut.
Whiteboard Moments – das sind kleine Ruhepausen für die ständig hin und her gesteuerten Gedanken.
In dieser Zeit muss keine To-Do-Liste gemacht werden, kein Gespräch gedanklich vorbereitet werden, kein Einkaufszettel im Kopf notiert werden.
Die Gedanken dürfen einfach nur fließen … dahin, wo sie hinwollen.
Das hört sich banal an, ist es aber nicht.
Wann haben Ihre Gedanken denn einmal das Recht auf Selbstbestimmung? Ohne Musik, ohne ablenkende Stimmen, ohne anstrengende Bewegungskoordination?
Na klar können Sie jetzt sagen: Dann kann man doch auch gleich meditieren.
Das ist natürlich auch gut, braucht aber noch viel mehr Zeit und Raum.
Und deswegen finde ich die kleinen, in den Alltag integrierten „Minipausen“ wie bei kurzen Autofahrten so viel praktischer.
Sie ersetzen natürlich keine echte Meditation – aber sie liefern uns kurze und wichtige Momente der gedanklichen Entspannung.
Das wirkt! Probieren Sie es aus!
Wie immer freue ich mich über Ihre Rückmeldung, zum Beispiel im Kommentarfeld unten.
Und wenn Sie jetzt direkt noch viel mehr für sich tun möchten? Wenn Sie Lust haben, sich einmal richtig Raum und Zeit in der Alltagshektik für sich zu nehmen? Um Ihre eigenen Wünsche und Ziele zu reflektieren?
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Kurzportrait Stefanie Voss – Expertin für Kommunikation & Leadership: Sie ging mit 16 Jahren als Schülerin in die USA, zog mit 23 für ihren Arbeitgeber nach Argentinien und heuerte mit 25 auf einem Segelschiff an, um die Welt zu umrunden. Bereits mit 31 Jahren wurde sie Abteilungsleiterin in einem DAX-Unternehmen. Nach 15 Jahren Konzernkarriere machte sie sich 2009 selbständig. Heute ist sie international erfolgreich als Vortragsrednerin, Workshop Moderatorin und Business Coach. Mit ihren Themen Kommunikation, Führung und Diversity ist sie für große Konzerne, KMUs, Freiberufler und den sozialen und öffentlichen Bereich im Einsatz. Sie ist Jahrgang 1974, verheiratet, hat zwei Kinder und lebt in der Nähe von Düsseldorf.
Website: www.cutwater.de
Online-Coaching-Programm: www.leader-on-my-ship.com/programm
