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Neue Gewohnheiten etablieren – so geht’s!

Wenn ein Coaching-Prozess zu Ende geht, dann gibt es meist eine klare Vorstellung davon, welche Veränderungen jetzt vorgenommen werden sollen. 

Und dann kommt das sogenannte „Diktat des Alltags“ unweigerlich auf Menschen zu, und die konsequente Umsetzung einer geplanten Veränderung wird schwierig. 

Wie also lassen sich Veränderungen langfristig konsequent umsetzen und neue Gewohnheiten etablieren? Wie lässt sich im Alltag das neue Vorhaben verankern?

Genau zu dieser Frage habe ich mit einer Coaching-Klientin eine einfache, praktische und sehr effiziente Vorgehensweise entwickelt.

Wie genau das funktioniert, das erläutere ich heute in meinem Video:

Am einfachsten ist es, neue Gewohnheiten an bereits bestehenden Handlungsmustern „anzudocken“.

Das, was ich sowieso schon regelmäßig mache, kann ich dann als Transportmittel für meine neuen Vorhaben nutzen. 

Im Beispiel des heutigen Videos ist es das Lesen (bzw. das Lesezeichen), was als Hilfe zur Erinnerung an die neuen Ziele meiner Coaching-Klientin dient. 

Was tun Sie täglich oder sogar mehrmals täglich? Wo kommen Sie immer wieder vorbei? Kann vielleicht der Badezimmerspiegel, die Handyrückseite, die Außenseite des Notizbuches oder vielleicht auch das Lenkrad im Auto als Ort für eine regelmäßige Erinnerung dienen? 

Probieren Sie es einfach aus – und wenn Sie mehr zu dieser Methodik lernen möchten, dann empfehle ich Ihnen das Buch „Triggers“ von Marshall Goldsmith, oder auch die YouTube-Playlist, die er zu diesem Buch veröffentlich hat. 

Wie immer freue ich mich, von Ihnen zu hören, am besten per E-Mail an stefanie@leader-on-my-ship.com.

 

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Kurzportrait Stefanie Voss – Expertin für Kommunikation & Leadership: Sie ging mit 16 Jahren als Schülerin in die USA, zog mit 23 für ihren Arbeitgeber nach Argentinien und heuerte mit 25 auf einem Segelschiff an, um die Welt zu umrunden. Bereits mit 31 Jahren wurde sie Abteilungsleiterin in einem DAX-Unternehmen. Nach 15 Jahren Konzernkarriere machte sie sich 2009 selbständig. Heute ist sie international erfolgreich als Vortragsrednerin, Workshop Moderatorin und Business Coach. Mit ihren Themen Kommunikation, Führung und Diversity ist sie für große Konzerne, KMUs, Freiberufler und den sozialen und öffentlichen Bereich im Einsatz. Sie ist Jahrgang 1974, verheiratet, hat zwei Kinder und lebt in der Nähe von Düsseldorf.
Website: www.cutwater.de
Online-Coaching-Programm: www.leader-on-my-ship.com/programm

 

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Stefanie Voss mit Stift

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