Selbst-Coaching-Tool-Videos, PDF-Downloads, Links und Tipps ...
... HIER IST DEINE BEUTE!
!! WICHTIG !!
Diese Seite ist für DICH – und NUR für Dich!
Sei ein echter Piratenkamerad und nutze Deine Beute für Dich selbst.
Empfehle den Workshop gerne weiter, aber einfach die Infos weitergeben, das wäre nicht fair.
Ich danke Dir!
Die Videos zu den vier Selbst-Coaching-Tools aus dem Workshop:
DER EISBERG:
Was ist gerade alles so los? Aus welchen "Bestandteilen" oder "Themen", die Dir gerade durch den Kopf gehen, setzt sich Dein allgemeines Befinden zusammen?
Mit dem EISBERG bekommst Du einen klaren Kopf, kannst abladen und sichten, und alleine dadurch entsteht schon ein Stück mehr Klarheit im Gedankenwirrwarr.
DIE PROBLEM-SONNE:
Was ist das Gute an Deinem Problem? Oder noch pointierter: Was ist der unbewusste Nutzen der beschissenen Situation?
Mit der Problem-Sonne geht Dein Fokus vom Problem hin zu den Möglichkeiten, persönlich an der schwierigen Situation zu wachsen. Immer gibt es Lernerfahrungen, die Du umsetzen kannst - wenn Du sie erkennst. Und wenn Du sie annimmst.
DAS MV-WV-ZIEL:
Wie gehst Du Deine persönliches Wachstum an? Was willst Du verändern? Wovon willst Du mehr in Deinem Leben, wovon weniger?
Die MV-WV-Technik ist unfassbar einfach und extrem effektiv. Weil Du Dich auf sehr einfache, nachvollziehbare Änderungen Deines eigenen Verhaltens fokussierst, kannst Du Dich konsequent auf die Umsetzung fokussieren.
DIE FESTEN ANKER:
Wenn es sehr stürmisch wird, brauchen wir Halt. Was ist also immer noch gut oder sogar sehr gut, auch wenn sonst ganz viel ganz schlecht läuft?
Auch in einer Krise gibt es Dinge, auf die Du zählen kannst. Menschen, Fähigkeiten, Wissen, oder auch einfach die Gegebenheiten Deines Lebens. Mit der Besinnung auf Deine festen Anker kannst Du aktuell verlorene Stabilität ein Stück weit zurückgewinnen.
Es gibt sogar ZWEI Bonus-Tools:
DIE 3 FRAGEN TECHNIK:
Immer wieder lohnt es sich, kurz innezuhalten und die eigenen Gedanken zu sortieren. Dazu sind 3 Fragen eine sehr große Hilfe - und je nach Situation lassen sie sich variieren.
Es gibt Menschen, die täglich kurz notieren, was Ihnen durch den Kopf geht. Ich mache das nicht kontinuierlich, sondern immer nur phasenweise. Je nach Phase und je nach "Grundstimmung", in der ich unterwegs bin, passe ich die 3 Fragen so an, dass sie mir zu innerer Klarheit und Fokussierung verhelfen.
DIE ERLAUBNISSCHEINE:
Das Leben besteht aus vielen Verboten, und ganz viele davon machen wir uns selbst. Ich sollte dies nicht, verzichte besser auf jenes und so weiter.
Mit dieser Technik richtest Du den Fokus weg von Verboten und erlaubst Dir GANZ explizit Dinge, die Du eigentlich nicht machen willst. Weil Du so rauskommst aus dem limitierenden "darf ich nicht", wird vieles Dir direkt leichter fallen.
Die einzelnen PDF-Vorlagen zu den Tools zum Download:
Der innere Dialog ist das wichtigste Gespräch unseres Lebens. Und dennoch führen wir dieses Gespräch meist nebenher, mal unter der Dusche, mal beim Autofahren. Wer sich wirklich entwickeln will, muss dieses Gespräch ernst nehmen!
Was Du beim Selbst-Coaching beachten solltest:
- Nimm Dir etwas Zeit und sorge für Ruhe. Auch im „echten“ Coaching-Raum würde nie ein Fernseher oder das Radio im Hintergrund laufen.
- Wann und wie oft Du Selbst-Coaching-Tools anwendest, liegt ganz bei Dir. Ein wöchentlicher Jour-Fix oder ein jährliches Aufräumen im Kopf – alles ist gut und richtig, was Dich weiterbringt.
- Selbst-Coaching funktioniert auch zu zweit oder in größeren Gruppen. Wichtig ist, dass es immer einen wirklich vertraulichen Rahmen gibt, auf den sich jeder verlassen kann.
- Die gezeigten Tools sind erprobt und vielfach getestet. Dennoch kann es sein, dass eine Methode mal keine guten Ergebnisse bringt. Dann kannst Du es bei anderer Gelegenheit nochmal probieren, oder auch gerne variieren und nach Deinen Wünschen verändern – Du bist Dein Coach!
- Ich bin ein großer Fan von Stift und Papier, daher empfehle ich immer, beim Selbst-Coaching mit der Hand zu schreiben und zu zeichnen.
- Wenn Du Lust hast, dann mache ein Heft oder eine Kladde zu Deinem „Selbst-Coaching-Begleiter“. Ich bin stolze Besitzerin vieler Skizzenbücher und Hefte, die meine ganzen Gedanken-Notizen enthalten – und es ist eine wahre Freude (und SEHR lehrreich!), in alten Aufzeichnungen zu blättern.
- Überfordere Dich nicht und sei zufrieden mit dem, was Deine Gedanken erzeugen. Manchmal kommen große Erkenntnisgewinne, manchmal nicht. So oder so ist es immer ein Gewinn, wenn Du Dir für Dich und Deine Gedanken bewusst Zeit nimmst.
- Ein Selbst-Coaching – wie auch ein „echtes“ Coaching – kann Wunden aufreißen und Themen hervorbringen, die ernsthafte Krisen erzeugen. Sorge immer gut für Dich und hole Dir professionelle therapeutische Hilfe, wenn Du dauerhaft nicht zur Ruhe kommst, oder wenn andere körperliche oder psychosomatische Symptome auftreten.
Wenn Du kurz Zeit hast, dann schreibe mir doch eine kurze Rezension für Google MyBusiness, das hilft mir in Sachen Internet-Sichtbarkeit SEHR. Hier ist der Link dazu: https://g.page/Stefanie-Voss–Speaker-Coach?share
E-BOOK SELBSTREFLEXION
SO GELINGT DAS WICHTIGSTE GESPRÄCH DEINES LEBENS
Hier erkläre ich ausführlich, was Du wissen und tun musst, um Deinen inneren Dialog bewusst zu steuern. Vieles, was Du hier liest, wird Dir schon aus unserem Workshop bekannt vorkommen. Viel Freude beim Lesen!
Beiträge aus meinem Videoblog zu unserem Workshop-Thema:
Meine drei absoluten Lieblingsbücher zum Thema Selbstreflexion und Selbstführung:
(Mein Tipp: Falls Du gut Englisch kannst, lies am besten das Original „Emotional Agility“)
(Mein Tipp: Falls Du gut Englisch kannst, lies am besten das Original „The Gifts of Imperfection“)
DU WILLST NOCH MEHR SELBST-COACHING NUTZEN?
Dann ist das LEADER on my SHIP Programm wie für Dich gemacht!
In 8 Wochen gehst Du sehr ausführlich in die Reflexion – Thema für Thema und Woche für Woche, und dennoch in Deiner ganz freien Zeiteinteilung. Du wirst umfassend angeleitet mit Videos und Beschreibungen zu JEDEM Thema, und dazu bekommst Du ein großen Kreativ-Set, um die haptische Arbeit in Deinem Coaching Journal zu einem einmaligen Erlebnis werden zu lassen.
