Der BOXENSTOPP - Hier ist Deine Video-Anleitung:
Der BOXENSTOPP ist eine schnelle Methode, um Deine Gedanken zu sortieren und Dich neu zu fokussieren.
Du brauchst nur Dich selbst, 3 Zettel und einen Stift. Und schon kannst Du loslegen.
Hier nochmal der genaue Ablauf:
- Nehme den ersten Zettel und notiere Dir alles, was Dir einfällt zu der Frage: WAS IST AKTUELL GUT?
- Nehme den zweiten Zettel und notiere Dir alles, was Dir einfällt zu der Frage: WAS IST AKTUELL ÄTZEND / NERVIG / SCHEISSE?
- Nehme den dritten Zettel und notiere Dir alles, was Dir einfällt zu der Frage: WO INVESTIERE ICH JETZT MEINE ENERGIE?
- Du kannst eine Liste erstellen, eine Mindmap machen (das ist meine Lieblingsform für den Boxenstopp), oder Du kannst skribbeln, zeichnen, kreuz und quer hinkritzeln … wichtig ist nur, dass Du es AUFSCHREIBST.
- Mache diese Übung bitte unbedingt HANDSCHRIFTLICH, das ist für die Anregung unserer Gedanken immer viel besser, als digital zu arbeiten.
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